Migraine : 13 Symptômes Clés Pour Réagir Avant Qu’il Ne Soit Trop Tard

Les migraines ne surviennent pas d’un coup. Elles suivent généralement un cycle en plusieurs phases, chacune marquée par des signaux distincts.
Repérer ces symptômes tôt permet d’anticiper la crise et de mieux la gérer au quotidien.

1. Phase prodromique – les signaux d’alerte

Cette phase précède la douleur et peut durer de quelques heures à 48 heures (American Migraine Foundation, 2024).
Les signes sont discrets mais caractéristiques :

• Fatigue brutale ou besoin excessif de sommeil

• Hypersensibilité aux bruits, à la lumière ou aux odeurs

• Raideur de nuque, bâillements fréquents, tension musculaire

• Troubles digestifs légers (nausées, ballonnements)

• Irritabilité ou changements d’humeur soudains

👉 Beaucoup de migraineux apprennent à identifier leur “combo personnel” de symptômes annonciateurs, un atout majeur pour agir tôt.

Checklist des signaux précoces

À cocher pour reconnaître une migraine avant qu’elle n’explose :

• ☐ Je ressens une fatigue inhabituelle, sans raison apparente

• ☐ J’ai du mal à supporter les bruits, la lumière ou certaines odeurs

• ☐ Ma nuque est raide, je bâille de manière répétée

• ☐ Mon ventre est gêné (ballonnements, nausées légères)

• ☐ Mon humeur change brusquement (irritabilité, nervosité)

👉 Si 3 cases ou plus correspondent à votre état, une crise est probablement en préparation.

2. Phase de la douleur – le cœur de la crise

Cette étape dure généralement 4 à 72 heures. La douleur est modérée à sévère et s’accompagne d’autres symptômes marqués :

• Douleur pulsatile ou unilatérale (souvent d’un seul côté de la tête)

• Sensation de pression interne, “comme un marteau”

• Aggravation par l’effort, le mouvement ou le bruit

• Nausées fréquentes, parfois avec vomissements

👉 C’est souvent la phase la plus invalidante, qui oblige à s’isoler dans le noir et à interrompre toute activité.

3. Symptômes sensoriels associés

Même sans aura, la migraine s’accompagne souvent de troubles neurologiques sensoriels :

• Photophobie : intolérance à la lumière

• Phonophobie : gêne même face à de petits bruits

• Vision floue, vertiges, engourdissements (visage, mains)

Ces signes confirment que la migraine est bien plus qu’un simple mal de tête : c’est une atteinte globale du système nerveux.

4. Phase postdrome – la “gueule de bois neurologique”

Après la crise, le corps met du temps à récupérer. Cette étape peut durer jusqu’à 24 heures et se traduit par :

• Fatigue persistante, baisse d’énergie

• Difficultés de concentration, esprit “brumeux”

• Perte d’appétit ou inconfort digestif

• Hypersensibilité résiduelle à la lumière ou aux bruits

👉 Beaucoup décrivent cette étape comme une “gueule de bois neurologique”, même sans avoir consommé d’alcool.