Migraine à l’Œil ou Derrière la Tête

Causes et Solutions Naturelles

Une douleur précise derrière la tête ou autour d’un œil ne doit jamais être banalisée.
Selon l’Organisation Mondiale de la Santé (2023), près de 40 % des adultes déclarent avoir ressenti au cours de l’année écoulée un mal de tête localisé, parfois dans des zones atypiques comme la nuque ou l’œil. Et dans 1 cas sur 10, ces douleurs traduisent une migraine neurologique réelle plutôt qu’une simple tension musculaire.

👉 Pourquoi est-ce important ?
Parce que l’endroit exact où la douleur se manifeste – occiput, nuque, orbite droite… – n’est pas un hasard. Il révèle souvent le mécanisme en cause : nerf comprimé, inflammation crânienne, trouble vasculaire ou fatigue visuelle sévère.

📌 Dans ce guide, tu vas découvrir :

Les principales causes des migraines localisées à l’œil ou à l’arrière de la tête.
Les signaux d’alerte médicaux à ne jamais ignorer.
Des solutions naturelles ciblées, validées par des études, pour apaiser la douleur rapidement.

📌 Cet article fait partie du dossier : Maux de Tête : Causes Selon la Zone et le Contexte

🔎 Pour aller plus loin, explore aussi les autres volets de notre guide complet sur les maux de tête & migraines :

Pourquoi certaines migraines se logent derrière la tête ou autour des yeux ?

Les migraines ne s’installent pas toujours au niveau du front ou des tempes. Chez près de 25 % des migraineux (American Migraine Foundation, 2023), la douleur est occipitale (arrière du crâne, nuque) ou orbitaire (autour d’un œil, souvent le droit).

👉 Cette localisation inhabituelle n’est pas un hasard : elle reflète le trajet d’un nerf ou une tension musculaire profonde, et donc un mécanisme bien spécifique.

Tableau comparatif – Zones & causes possibles :

Localisation de la douleur	Causes les plus fréquentes	Comment la reconnaître ?
Arrière du crâne / nuque	Névralgie d’Arnold, migraine cervicale, céphalée de tension	Douleur en casque, tiraillement, parfois décharges électriques
Autour / derrière l’œil	Migraine ophtalmique, fatigue visuelle, glaucome aigu (rare)	Pression oculaire, vision floue, taches lumineuses, œil rouge possible
Mixtes (nuque + œil)	Compression nerveuse ou tension musculaire prolongée	Douleur qui “remonte” de la nuque vers l’œil, aggravée par la posture

À retenir :

Une douleur localisée (nuque, orbite) n’est jamais diffuse : elle signale presque toujours un trajet nerveux ou musculaire précis.
Identifier la zone exacte permet de réduire l’incertitude diagnostique et d’orienter plus vite vers la bonne solution.

Migraine à l’arrière de la tête : 3 causes fréquentes

La douleur située à l’arrière du crâne (nuque, occiput) est souvent confondue avec une simple tension musculaire. Pourtant, selon l’OMS (2022), près de 70 % des adultes souffriront au moins une fois dans leur vie d’une céphalée de tension ou d’une douleur occipitale.

👉 Ces douleurs peuvent cacher trois causes principales : tension musculaire, irritation nerveuse, ou migraine cervicale profonde.

Cause n°1 – Céphalée de tension occipitale

Mécanisme : contraction des muscles du cou et des trapèzes après une posture prolongée (ordinateur, lecture, sommeil sans soutien cervical).
Symptômes typiques : douleur en casque, pression sourde qui démarre dans la nuque et remonte vers l’arrière du crâne, souvent bilatérale.
À savoir : c’est la cause la plus fréquente, représentant près de 80 % des céphalées récurrentes (Inserm, 2021).

Cause n°2 – Névralgie d’Arnold (nerf occipital)

Mécanisme : irritation ou compression du nerf d’Arnold, qui traverse la base du crâne.
Symptômes typiques : douleur vive, en décharge électrique, partant de la nuque vers l’arrière de la tête, parfois jusqu’à l’œil.
À savoir : douleur souvent unilatérale, brutale, aggravée par les mouvements de tête ou le toucher de la nuque.

Cause n°3 – Migraine cervicale

Mécanisme : contracture profonde liée à une mauvaise posture, oreiller inadapté ou travail prolongé.
Symptômes typiques : douleur débutant dans les vertèbres cervicales, qui gagne l’arrière de la tête. Peut s’accompagner de nausées, vertiges, troubles de concentration.
À savoir : ce type de migraine est souvent sous-diagnostiqué, car il est confondu avec une simple raideur cervicale.

Tableau comparatif – Causes et symptômes

Cause	Symptômes typiques	Signes d’alerte
Céphalée de tension occipitale	Douleur en casque, pression diffuse, bilatérale	Fatigue chronique, aggravée en fin de journée
Névralgie d’Arnold	Douleur électrique, unilatérale, brutale	Douleur qui irradie jusqu’à l’œil
Migraine cervicale	Douleur progressive nuque → crâne, avec nausées/vertiges	Persistante, résistante au repos ou aux antalgiques

⚠️ Quand consulter rapidement ?

Consultez sans attendre si la douleur est :

Soudaine et intense, comme un éclair.
Persistante malgré le repos.
Associée à des troubles visuels, vertiges ou nausées inhabituelles.

👉 Dans ce cas, un bilan neurologique ou cervical est indispensable.

Douleur à l’œil droit : les causes à connaître

Une douleur localisée autour ou derrière l’œil droit ne doit jamais être prise à la légère. Cette zone, riche en nerfs, muscles et vaisseaux, est particulièrement sensible.
👉 Dans la majorité des cas, il s’agit d’une migraine ophtalmique ou d’une fatigue visuelle liée aux écrans. Mais parfois, une douleur intense peut révéler une urgence ophtalmologique comme un glaucome aigu.

Cause n°1 – Migraine ophtalmique

Prévalence : environ 1 % des migraines sont ophtalmiques (American Migraine Foundation, 2023).
Symptômes typiques :
- Pulsations douloureuses dans ou autour de l’œil (souvent droit).
- Troubles visuels : vision floue, scintillements, taches lumineuses.
- Nausées, parfois vomissements.
- Besoin d’isolement (silence, pénombre).
Durée : plusieurs heures à 2–3 jours.

Cause n°2 – Fatigue visuelle / surmenage oculaire

Facteurs déclencheurs : usage prolongé d’écrans, correction visuelle inadaptée, hyperfocalisation d’un seul œil.
Symptômes typiques :
- Douleur ou pression sourde dans l’orbite droite, surtout le soir.
- Augmentation de la douleur à la lecture, à l’exposition à la lumière bleue ou lors d’une forte concentration visuelle.
À savoir : touche jusqu’à 60 % des utilisateurs intensifs d’écrans (Inserm, 2022).

Cause n°3 – Glaucome aigu ou sinusite orbitaire (urgences rares)

Glaucome aigu :
- Douleur brutale et intense dans l’œil.
- Œil rouge, vision trouble, halos lumineux.
- Nausées, vomissements possibles.
- Prévalence : ≈ 1 cas sur 1 000 après 40 ans (National Eye Institute, 2023).
Sinusite orbitaire :
- Douleur pulsatile derrière l’œil.
- Gonflement palpébral, fièvre, état général altéré.
- Évolution rapide et aggravante.

Tableau comparatif – Douleur à l’œil droit

Cause	Symptômes typiques	Gravité	Quand consulter ?
Migraine ophtalmique	Pulsations, scintillements, nausées	Moyenne	Si crises récurrentes ou handicapantes
Fatigue visuelle	Pression sourde, douleur en fin de journée	Faible	Si douleurs persistantes malgré repos
Glaucome aigu	Douleur brutale + œil rouge + vision trouble	Élevée (urgence)	Immédiatement (urgences ophtalmologiques)
Sinusite orbitaire	Douleur derrière l’œil + fièvre + gonflement	Élevée (urgence)	Immédiatement (urgences hospitalières)

⚠️ Urgences à ne jamais ignorer

Douleur oculaire brutale et intense.
Œil rouge + vision trouble.
Douleur derrière l’œil avec fièvre et gonflement.
👉 Ces signes nécessitent une consultation en urgence ophtalmologique ou hospitalière.

Signes qui doivent vous alerter immédiatement

Tableau optimisé – Symptômes et réactions immédiates :

Symptôme	Ce que cela signifie	Réaction recommandée
Douleur vive en éclair derrière la tête	Possible atteinte neurologique (hémorragie, AVC)	Urgence neurologique – consultez immédiatement
Douleur à l’œil accompagnée de perte de vision	Glaucome aigu ou atteinte ophtalmique grave	Urgence ophtalmologique – direction les urgences
Migraine brutale, inhabituelle ou plus intense que d’habitude	Risque vasculaire (anévrisme, dissection)	⚠️ Consultation immédiate (médecin ou urgences)
Nausées + pulsations + lumière insupportable	Crise migraineuse sévère classique	✅ Repos dans le noir, hydratation, techniques de relaxation

⚠️ À retenir :

Toute douleur brutale, fulgurante ou accompagnée de troubles visuels = urgence.
N’attendez pas : appelez immédiatement les urgences si la douleur est inhabituelle ou si la vision est touchée.
Une crise migraineuse sévère sans signe de gravité peut généralement être soulagée à domicile (repos, hydratation, silence).

4 gestes naturels efficaces pour soulager la douleur ciblée

Avant de recourir aux médicaments, certains gestes simples peuvent déjà soulager une douleur localisée, qu’elle soit à l’arrière du crâne ou autour de l’œil.

👉 Ces méthodes, validées par des études en neurologie et phytothérapie, permettent d’agir rapidement sur les tensions musculaires, la pression nerveuse et le stress.

Gestes rapides vs gestes de fond :

Geste naturel	Action rapide	Action de fond	Idéal si…
Bain chaud de nuque + étirements	Détend muscles cervicaux en 10 min	Améliore la souplesse cervicale si répété	Douleur occipitale, posture prolongée
Compresses tièdes sur les yeux	Diminue tension orbitaire en 5-10 min	Relâche les muscles périoculaires	Migraine ophtalmique, fatigue visuelle
Respiration 4-7-8	Apaise le système nerveux en 2-3 min	Réduit stress et crises récurrentes si pratiquée	Migraines liées au stress ou anxiété
Infusion gingembre / camomille	Soulage nausées et spasmes digestifs	Effet anti-inflammatoire doux	Migraine digestive, stress nerveux

Mini-fiches explicatives

1. Bain chaud de nuque + étirements doux

Plonger la nuque dans l’eau chaude 10 minutes.
Effet : relâchement des trapèzes, meilleure circulation sanguine, diminution de la pression.
Compléter par : rotations lentes, inclinaison latérale, menton poitrine.

2. Compresses tièdes sur les yeux fermés

Appliquer 5 à 10 minutes.
Effet : détente des muscles périoculaires, réduction de la pression intra-orbitaire.
Idéal dans une pièce sombre et silencieuse.

3. Respiration profonde 4-7-8

Inspirer 4 sec → Bloquer 7 sec → Expirer 8 sec.
Répéter 4 à 6 cycles.
Effet : ralentit le rythme cardiaque, réduit les crises de stress (source : Harvard Health, 2021).

4. Infusion de gingembre frais ou camomille

Gingembre : analgésique naturel, efficace contre les nausées dans 63 % des cas (BMJ, 2019).
Camomille : apaise le système nerveux et réduit les spasmes vasculaires.
Boire une tasse tiède, assis au calme.

💡 Conseil express :

Migraine à la nuque → bain chaud + étirements.
Douleur derrière l’œil → compresses tièdes.
Crise liée au stress → respiration 4-7-8.
Migraine digestive → infusion de gingembre.

Ce qu’il faut retenir sur les migraines localisées

Une douleur ciblée à l’arrière du crâne ou derrière l’œil n’est jamais “banale”. Elle peut révéler une tension musculaire simple, une migraine ophtalmique, ou dans certains cas plus rares, une urgence neurologique ou ophtalmologique.

👉 Le point clé : écouter la localisation de la douleur permet déjà de comprendre une partie de son origine et d’agir plus vite.

Points essentiels à retenir :

✅ Localisez toujours la zone précise de la douleur (nuque, occiput, orbite).
✅ Observez les symptômes associés : nausées, vertiges, troubles visuels.
✅ Commencez par des gestes naturels ciblés (chaleur, respiration, infusion).
✅ Restez attentif aux signes d’alerte (douleur brutale, perte de vision, fièvre).
✅ Consultez un professionnel si la douleur est inhabituelle ou persistante.

🧠 À retenir :

Écouter les signaux de votre corps n’est pas une perte de temps : c’est la meilleure façon d’éviter qu’une migraine localisée ne devienne un vrai problème de santé.

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FAQ

Pourquoi j’ai mal à l’arrière de la tête sans raison apparente ?

Cela provient souvent d’une tension musculaire (nuque, trapèzes) ou d’une névralgie comme celle du nerf d’Arnold.
👉 Si la douleur est brutale, fulgurante ou persistante, mieux vaut consulter pour écarter une cause neurologique.

Est-ce grave d’avoir mal dans un seul œil ?

Pas nécessairement. Une douleur isolée peut venir d’une fatigue visuelle ou d’une migraine ophtalmique.
⚠️ Mais si la vision est troublée, ou si l’œil est rouge, douloureux au toucher ou gonflé, il faut consulter sans attendre.

Peut-on avoir une migraine uniquement derrière la tête ?

Oui. C’est une forme moins connue mais fréquente, souvent liée à une mauvaise posture cervicale, une tension musculaire profonde ou une compression nerveuse.

Elle peut être confondue avec une céphalée de tension ➜ d’où l’importance d’un bon diagnostic.

Comment soulager la douleur à l’œil naturellement ?

Repos visuel (sans écran pendant 30 min)
Compresses tièdes sur les paupières fermées
Respiration profonde et calme pour détendre le nerf optique et relâcher la pression

🌿 Ces gestes simples sont très efficaces dans les cas de fatigue visuelle ou tension légère.

Auteur & Références

✍️ Article rédigé par Julien Marceau

Julien Marceau est le fondateur de Remèdes Quotidiens, passionné par les approches naturelles, les solutions holistiques et les maux du quotidien. Il partage ses recherches et conseils à travers des contenus fiables, documentés et accessibles à tous.

📚 Sources & Références :

Inserm – Comprendre les névralgies crâniennes et cervicales – 2022
Haute Autorité de Santé (HAS) – Migraine et céphalées : guide de prise en charge en médecine générale – 2021
American Migraine Foundation – Ocular and Cervicogenic Migraines: Key Differences – 2023
The Migraine Trust (UK) – Eye Pain and Headache: When Is It a Migraine? – 2023
Mayo Clinic – Occipital Neuralgia: Symptoms and Diagnosis – 2022
National Eye Institute (NEI) – What to Know About Glaucoma and Eye Pain – 2023
Journal of Headache and Pain – Cervicogenic Headache: Diagnosis and Management – 2022

👉 Pour en savoir plus sur l’auteur, consultez sa page ici