Adénomyose et ballonnements

Symptômes à surveiller

Vous sentez votre ventre gonfler régulièrement… et pourtant votre digestion n’a rien à voir ?
Selon l’INSERM, près d’1 femme sur 10 souffrirait d’adénomyose, souvent sans le savoir — un trouble gynécologique qui peut provoquer un gonflement cyclique du bas-ventre, parfois confondu avec un simple ballonnement digestif.

Le problème ? Cette affection est encore sous-diagnostiquée et peut durer plusieurs années avant d’être identifiée. Résultat : inconfort chronique, fatigue pelvienne et règles abondantes, sans explication claire.

Objectif de ce guide :
Vous aider à faire le lien entre vos symptômes et l’adénomyose, à comprendre pourquoi votre ventre gonfle au même moment du mois, et à découvrir des gestes naturels pour apaiser cet inconfort en attendant un diagnostic médical.

📌 Cet article fait partie du dossier : Ballonnements hormonaux chez la femme

🔎 Pour aller plus loin, explore aussi les autres volets de notre guide complet sur le ventre gonflé :

Qu’est-ce que l’adénomyose ? Une pathologie encore ignorée

Adénomyose et ballonnements : un lien méconnu

L’adénomyose est une affection gynécologique encore sous-estimée, bien qu’elle touche 10 à 20 % des femmes en âge de procréer (HAS, 2023).
Elle impacte directement le confort quotidien en provoquant douleurs pelviennes, règles abondantes et parfois un ventre gonflé cyclique difficile à expliquer.

Une forme particulière d’endométriose interne

L’adénomyose survient lorsque des cellules semblables à celles de la muqueuse utérine (endomètre) pénètrent dans le muscle utérin (myomètre).
Ce phénomène en fait une forme interne d’endométriose, souvent non détectée car ses symptômes sont flous ou confondus avec d’autres troubles (syndrome prémenstruel, ballonnements digestifs, fibromes…).

Pourquoi elle provoque un gonflement du ventre

Chaque mois, ce tissu infiltré réagit aux hormones comme la muqueuse utérine normale. Résultat : inflammation locale, œdème et pression dans le bas-ventre.
Les symptômes typiques incluent :

Ventre gonflé, parfois visible à l’œil nu
Sensation de pesanteur pelvienne
Parfois impression d’une “masse” abdominale

📌 Ce gonflement n’est pas lié à l’alimentation, mais à un dérèglement hormonal cyclique. Les causes proches incluent l’endométriose, l’adénomyose et le SOPK, toutes responsables d’un gonflement abdominal récurrent.

À retenir :

🔍 Différence clé : Un ballonnement digestif est souvent déclenché par un repas et disparaît en quelques heures.
Le gonflement lié à l’adénomyose dure plusieurs jours et revient chaque mois au même moment.
Dans certains cas, il peut aussi s’agir d’une rétention d’eau hormonale, qui se distingue par un gonflement plus diffus, touchant aussi les jambes ou les chevilles.

Ventre gonflé et adénomyose : comment se manifeste ce symptôme ?

Le gonflement lié à l’adénomyose se distingue nettement d’un simple ballonnement digestif par :

Sa durée : plusieurs jours consécutifs
Son contexte hormonal : surtout autour des règles
Son intensité : souvent plus marquée et associée à d’autres symptômes pelviens

Tableau comparatif – Ballonnement digestif vs adénomyose

Caractéristiques	Ballonnement digestif	Ballonnement dû à l’adénomyose
Moment d’apparition	Après les repas	Quelques jours avant ou pendant les règles
Durée	Quelques heures	3 à 7 jours en moyenne (HAS, 2023)
Sensations associées	Gaz, flatulences	Pesanteur pelvienne, tiraillements
Déclencheur principal	Alimentation (fibres, graisses, repas copieux)	Fluctuations hormonales
Soulagement	Évacuation ou digestion	Chaleur, repos, tisanes
Zone touchée	Haut ou milieu du ventre	Bas-ventre, parfois bassin entier
Évolution	Disparition rapide après digestion	Retour cyclique chaque mois

Un ventre gonflé sans cause digestive claire

Dans l’adénomyose, le ballonnement apparaît indépendamment des repas ou de la digestion.
Aucune alimentation précise ne semble le déclencher, ce qui rend l’inconfort difficile à expliquer et souvent sous-estimé par l’entourage comme par certains professionnels de santé.

Une sensation de lourdeur pelvienne constante

Le bas-ventre peut sembler lourd, tendu ou comprimé, même au repos.
Certaines femmes décrivent une pression interne permanente, “comme si quelque chose poussait de l’intérieur”.

Un gonflement aggravé en période menstruelle

Le gonflement s’intensifie généralement pendant les règles, parfois dès les jours qui précèdent.
Il peut s’accompagner de :

Douleurs pelviennes
Fatigue importante
Règles abondantes ou prolongées

➡️ Le caractère cyclique de ce gonflement est l’un des indices les plus fiables pour orienter vers une cause hormonale plutôt que digestive.

Profil type :

📋 Vérifiez si vous correspondez au profil “adénomyose”
Votre ventre gonfle toujours autour des règles
Le gonflement dure plusieurs jours d’affilée
Vous ressentez une lourdeur pelvienne constante
Vous avez aussi des règles abondantes ou des douleurs pelviennes

✅ Si 3 réponses ou plus sont “oui” → consultez un gynécologue pour examen ciblé.

Symptômes associés : ce que les femmes décrivent le plus souvent

En plus du ventre gonflé, l’adénomyose s’accompagne souvent d’autres signes qui perturbent le quotidien.
Selon la HAS (2023), jusqu’à 70 % des femmes atteintes présentent plusieurs de ces symptômes simultanément.

Symptômes fréquents

Règles très abondantes (ménorragies), parfois handicapantes
Douleurs pelviennes sourdes, diffuses et difficiles à localiser
Fatigue inhabituelle, sans cause médicale évidente
Gonflement constant ou irrégulier du bas-ventre, indépendant des repas
Douleurs irradiantes vers le bas du dos ou l’intérieur des cuisses
Parfois, rapports sexuels douloureux (dyspareunie) ou gêne à la marche prolongée

Tableau – Intensité et fréquence des symptômes (moyenne observée)

Symptôme	Fréquence estimée	Intensité moyenne (sur 10)
Règles abondantes	80 %	7,5
Douleurs pelviennes	75 %	7
Fatigue chronique	65 %	6,5
Ventre gonflé cyclique	60 %	6,5
Douleurs irradiantes (dos/jambes)	40 %	6

(Sources : HAS 2023, Mayo Clinic 2022, EndoFrance)

📋 Checklist – Signes qui orientent vers l’adénomyose

✅ Ballonnement récurrent autour des règles
✅ Règles très abondantes ou longues
✅ Fatigue pelvienne inexpliquée
✅ Sensation de masse ou de pression dans le bas-ventre
✅ Douleurs irradiantes vers le dos ou les jambes

Signes d’alerte nécessitant une consultation rapide

⚠️ Consultez un gynécologue sans attendre si :
Les règles sont si abondantes qu’elles nécessitent de changer de protection toutes les 1 à 2 heures
Les douleurs pelviennes deviennent invalidantes au quotidien
Vous constatez une perte de poids inexpliquée ou une anémie
Le gonflement abdominal est permanent et s’aggrave progressivement

Comment différencier l’adénomyose d’un simple ballonnement ?

Beaucoup de femmes confondent un ventre gonflé lié à l’adénomyose avec un ballonnement digestif classique. Pourtant, quelques indices permettent de faire la distinction.

Comparatif – Ballonnement digestif vs adénomyose

Critère	Ballonnement digestif	Ballonnement lié à l’adénomyose
Déclencheur	Repas lourd, riche en fibres, boissons gazeuses	Fluctuations hormonales (cycle menstruel)
Durée	Quelques heures	3 à 7 jours consécutifs
Symptômes associés	Gaz, flatulences, éructations	Règles abondantes, lourdeur pelvienne
Moment d’apparition	Aléatoire	Toujours autour des règles
Soulagement rapide	Après digestion ou évacuation	Chaleur, repos, tisanes → amélioration lente
Zone touchée	Variable (haut ou milieu du ventre)	Bas-ventre, parfois bassin entier

Auto-diagnostic express :

❓ Votre ballonnement est-il cyclique ?
Oui, il revient chaque mois aux mêmes dates → cause hormonale probable
Non, il apparaît après certains repas et disparaît vite → cause digestive probable

Ce qui évoque une cause digestive classique

Un ballonnement digestif est généralement :

Lié à un repas copieux ou riche en fibres
Accompagné de gaz ou de flatulences
De courte durée (quelques heures)
Non récurrent à date fixe dans le mois

💡 Pour soulager ce type d’inconfort, vous pouvez tester :

Un remède de grand-mère contre les ballonnements
Une recette maison anti-ballonnement simple à préparer
Du bicarbonate de soude (en respectant les précautions d’usage)

Ce qui alerte vers une adénomyose

Dans l’adénomyose, le gonflement :

Est durable ou revient de façon régulière
S’accompagne souvent de règles abondantes
Suit un rythme cyclique (prémenstruel ou menstruel)
Peut être associé à une sensation de masse ou de pression pelvienne

📌 Conseil rapide : Si votre ventre gonflé revient chaque mois au même moment et s’accompagne de douleurs ou de règles abondantes, prenez rendez-vous avec un gynécologue formé à l’adénomyose.

Les gestes bien-être qui peuvent soulager au quotidien

💡 Conseil rapide : Si votre ventre gonflé revient chaque mois et n’est pas lié à vos repas, consultez un gynécologue pour écarter une cause hormonale.

Même si un suivi médical peut être nécessaire, certaines habitudes simples réduisent l’inflammation pelvienne et redonnent une sensation de légèreté.

Tableau – Gestes efficaces classés par impact

Geste bien-être	Objectif principal	Efficacité moyenne*	Comment l’appliquer
Bouillotte sur le bas-ventre	Détendre les tissus, diminuer la pression	★★★★★	15–20 min, 2 à 3 fois/jour
Infusions anti-inflammatoires	Réduire l’inflammation locale	★★★★☆	Camomille, curcuma, gingembre, 2 tasses/jour
Yoga doux & mouvements lents	Relâcher le bassin, améliorer la circulation	★★★★☆	Postures type papillon, demi-pont, 10–15 min/jour
Réduction aliments pro-inflammatoires	Limiter l’œdème et la rétention d’eau hormonale	★★★★☆	Éviter alcool, sucre raffiné, plats ultra-transformés

*Basé sur retours cliniques et recommandations Mayo Clinic (2022) & EndoFrance.

Gestes à éviter

⚠️ À proscrire si vous souffrez d’adénomyose :
Abdominaux classiques (crunchs, relevés de buste) → augmentent la pression pelvienne
Port de charges lourdes sans gainage → risque d’aggraver la sensation de masse
Utilisation excessive d’anti-inflammatoires sans avis médical → masque les symptômes sans traiter la cause

Astuce bonus :

Routine express anti-gonflement :

10 min de respiration profonde allongée
15 min de bouillotte chaude
Infusion gingembre + curcuma
Posture du papillon pendant 5 min

En 30 minutes, vous favorisez le relâchement musculaire, la circulation pelvienne et la diminution de la douleur.

Quels examens demander ? Et à qui s’adresser ?

L’adénomyose est encore méconnue et fréquemment confondue avec d’autres troubles gynécologiques ou digestifs.
Résultat : jusqu’à 5 à 7 ans peuvent s’écouler entre les premiers symptômes et le diagnostic (HAS, 2023).
La bonne nouvelle : il est aujourd’hui possible d’obtenir un diagnostic fiable, à condition de consulter un professionnel formé à cette pathologie.

Parcours en 3 étapes pour un diagnostic précis

Consulter un gynécologue sensibilisé à l’adénomyose
- Spécifiquement formé aux pathologies utérines et à l’endométriose interne
- Prendre rendez-vous en expliquant clairement vos symptômes cycliques
Premier examen : échographie pelvienne transvaginale
- Permet de repérer certains signes évocateurs
- Accessible et rapide, mais pas toujours suffisante pour confirmer le diagnostic
Examen de référence : IRM pelvienne
- Plus précise, détecte les zones infiltrées dans le myomètre
- Permet d’exclure d’autres pathologies (fibromes, endométriose externe)

Tableau comparatif des examens

Examen	Précision pour l’adénomyose	Avantages	Limites
Échographie pelvienne transvaginale	Moyenne (~60 %)	Rapide, peu coûteuse, accessible	Peut manquer les formes discrètes
IRM pelvienne	Élevée (>85 %)	Détection précise, bilan complet	Plus coûteuse, nécessite un spécialiste
Hystéroscopie (rarement utilisée)	Faible pour l’adénomyose	Utile pour autres diagnostics	Invasive, non spécifique

(Sources : HAS 2023, CNGOF 2021, Mayo Clinic 2022)

Préparer sa consultation

📋 Check-list avant le rendez-vous :
Notez les dates et durées de vos cycles menstruels
Décrivez la fréquence et l’intensité de vos symptômes (gonflement, douleurs, fatigue)
Listez les facteurs déclencheurs ou moments où le gonflement s’aggrave
Apportez vos examens gynécologiques précédents (échos, IRM)
Préparez 2-3 questions à poser au médecin (options de traitement, suivi, examens complémentaires)

Essentiel à retenir – En 5 points clés

L’adénomyose est une pathologie gynécologique qui peut provoquer un ventre gonflé cyclique, souvent confondu avec un ballonnement digestif.
Les symptômes associés (règles abondantes, douleurs pelviennes, fatigue) sont fréquents et impactent la qualité de vie.
Le caractère cyclique et la durée prolongée du gonflement sont des indices majeurs.
Le diagnostic fiable repose sur l’IRM pelvienne, parfois précédée d’une échographie ciblée.
Des gestes simples (chaleur, infusions, yoga doux, alimentation anti-inflammatoire) peuvent aider à soulager l’inconfort.

📚 À lire ensuite

Pour mieux comprendre les causes du ballonnement et les solutions naturelles adaptées, découvrez aussi :

📂 Sujet : Ballonnements & Digestion.

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FAQ

Peut-on avoir un ventre gonflé à cause de l’adénomyose ?

Oui, l’adénomyose provoque une inflammation interne qui peut entraîner un ventre gonflé, une sensation de lourdeur ou de pesanteur pelvienne.

Quelle est la différence entre adénomyose et endométriose ?

L’adénomyose touche le muscle de l’utérus, l’endométriose s’étend à l’extérieur. Les deux peuvent provoquer des symptômes similaires, mais leur localisation est différente.

Comment savoir si mon ventre gonflé vient de l’adénomyose ?

Si le ballonnement est chronique, sans cause digestive, aggravé autour des règles et accompagné de douleurs ou règles abondantes, un bilan gynécologique s’impose.

Quel examen est le plus fiable pour détecter une adénomyose ?

L’IRM pelvienne est souvent l’examen de référence. Une échographie transvaginale peut aussi être utilisée en première intention.

Que faire pour soulager le ventre gonflé lié à l’adénomyose ?

Chaleur, alimentation anti-inflammatoire, activité douce et suivi médical adapté sont les principales pistes d’apaisement.

Auteur & Références

✍️ Article rédigé par Julien Marceau

Julien Marceau est le fondateur de Remèdes Quotidiens, passionné par les approches naturelles, les solutions holistiques et les maux du quotidien. Il partage ses recherches et conseils à travers des contenus fiables, documentés et accessibles à tous.

📚 Sources & Références :

INSERM – Endométriose et adénomyose : deux maladies proches, aux symptômes parfois confondus – 2022
HAS (Haute Autorité de Santé) – Endométriose et adénomyose : recommandations pour le diagnostic et le parcours de soins – 2023
NHS (UK) – Adenomyosis – Symptoms, Diagnosis and Treatment
EndoFrance – Adénomyose : symptômes, diagnostic et solutions
Mayo Clinic – Adenomyosis: What It Is and How It Affects the Uterus – 2022
PubMed / Journal of Obstetrics and Gynaecology Research – Clinical Characteristics of Adenomyosis in Women With Pelvic Pain and Bloating – 2020
CNGOF (Collège National des Gynécologues et Obstétriciens Français) – Adénomyose : état des lieux et prise en charge – 2021

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